PERSONLIG UTVECKLING
Bekräftelsefällan
- Alla behöver bli älskade och bekräftade. Men om du har en låg självkänsla saknar du förmågan att bekräfta dig själv. Då måste du hela tiden få bekräftelse av andra för att inte må dåligt, och du känner dig aldrig helt nöjd.
TIPS: Börja i liten skala. Stå på dig litet mer än du brukar. Berätta när du har en annan åsikt.
• Be om tid och känn efter vad du själv vill innan du svarar.
• Säg nej till människor som har svårt att respektera dina gränser.
• Umgås med människor som ger dig positiv energi och som ser dig som du är.
• Uppmärksamma dina framsteg och fundera över vad som händer när du gör misstag och vad du vill göra annorlunda nästa gång.
Fel jobb-fällan
-
Att vara kvar för länge på fel jobb kan vara ett tecken på låg självkänsla. Du tycker inte att du är värd att ha ett jobb som du trivs bättre med. När du har låg självkänsla är du mer fokuserad på vad andra ska tycka och tänka än vad du själv vill. Du har kanske valt ett yrke enbart för att imponera på omgivningen fast det egentligen är helt fel för dig.
TIPS: Tänk efter vad du drömde om att jobba med när du var barn. Är du lika fri i sinnet nu?
• Sätt upp ett mål för vad du skulle vilja jobba med.
• Ta ett första litet steg åt det hållet.
Ställ frågor till andra människor som har de erfarenheter som du söker.
Konfliktfällan
- Om du har låg självkänsla reagerar du instinktivt när du hamnar i konflikter. Du slåss, flyr eller spelar död. Men om du har en hög självkänsla har du förmågan att fundera över hur du vill reagera.
TIPS: Håll dig lugn och bestäm hur du vill reagera. Ska du sätta ner foten och säga vad du tycker? Eller ska du erkänna att du har fel och sedan släppa allt. Eller ska du välja att låtsas som ingenting.
• Fråga dig själv också om din irritation står i proportion till orsaken eller om det egentligen handlar om något annat.
Lagomfällan
-
Alla vill vara en i flocken och känna samhörighet. Det kan leda till en rädsla för att sticka ut. Om du har låg självkänsla blir du rädd både för att misslyckas och lyckas och håller tillbaka dig själv. Men ibland måste du lämna din trygghetszon där allt är hemtamt och bekvämt och gå vidare till utvecklingszonen.
TIPS: Gör upp en handlingsplan där du ger dina idéer en chans.
• Vad vill du med din karriär? Hur tar du dig till ditt mål? Tillåt dig att misslyckas och inse att du lär dig även av misslyckanden.
• Människor med låg självkänsla vågar inte berätta om sina önskemål och behov utan förväntar sig att andra ska upptäcka dem. Men i det verkliga livet gäller det att själv föra fram sina önskningar, tankar och drömmar.
