TOP 11: MINDSKA STRESSEN
1. Minska kraven på dig själv
Allt du gör måste inte vara perfekt. Bra nog är bra nog.
2. Lär dig säga nej
Att kunna säga nej är att säga ja till sig själv och de projekt du verkligen vill driva.
3. Lär dig följa din livsrytm
Är du en motiverad morgonlärka, sätt igång så tidigt du kan och är du kvällsmänniska ser du till att jobba då.
4. Lämna kontoret då och då
5. Ta hand om din kropp
6. Stanna upp ofta
Fundera över när du är som mest motiverad så att du kan skapa fler sådana förutsättningar, både inre och yttre.
7. Börja med något lätt
I stunder då det känns som tyngt och motivationen riktigt tryter, börja med något som känns minst ansträngande så kommer ofta energin "när du jobbat upp dig". Spara de största surdegarna till en dag när du är mer taggad.
8. Skaffa dig förebilder
9. Du är bäst på att vara du
10. Välj positiva tankar
Kvaliteten på dina tankar bestämmer en stor del kvaliteten på ditt liv och hur du hanerar din stress. Det du fokuserar på växer. Vad vill du ska växa det positiva eller negativa?
11. Var ledig ibland
Det är okej att ha mycket att göra och stressa i vissa perioder men det är även viktigt med vila. Boka även tid åt annat och andra som också är viktiga för dig. Att ha bra balans mellan att vara och att göra gör att du blir mer motiverad i längden.
Vem är riktigt bra på att ta hand om sig själv, hantera stress och motivera sig själv i både upp och nedgångar? Hur gör och tänker de? Observera och lär.Motion, frisk luft, sömn och bra mat ökar orken.
De flesta brillianta idéer har skapats utanför kontorets fyra väggar. Försök jobba där du är som mest kreativ.
