SHORTY -

Om du stannar upp en stund och gör en personlig inventering så kanske du upptäcker att du inte tror tillräckligt mycket på dig själv. Självklart är det en massa faktorer som man kan datera ända bak till din barndom som avgör din självkänsla. Men det betyder inte att det inte går att förändra och förbättra din nuvarande självkänsla.

När allt kommer omkring så är det inte lätt för andra människor att ha förtroende för oss om vi inte först har det i oss själva.

Om du genomför dessa punkter i ditt vardagliga liv så kommer du kunna få en kumulativ effekt som kommer få dig att känna större förtroende för dig själv.

1. Sätt upp mål för dig själv. Det är omöjligt att komma någonvart om du inte vet vart du är på väg nånstans. Genom att sätta upp mål i vardagen är det större chans att du får det du är ute efter. När du uppnår dina mål kommer dina färdigheter att utvecklas i takt med dina personliga framgångar. snacka om en självkänslo boost!

2. Erkänn dina styrkor. Det är väldigt lätt att fastna vid saker som vi vill förbättra hos oss själva. Så pass att vi glömmer bort allt det som är bra hos oss och som gör oss speciella. Skapa en lista på saker och ting som du är bra på och låt dig stoltsera över dina talanger. Är du en bra lyssnare? Har du bra arbetsmoral? Håller du rent omkring dig? Vissa saker må vara triviala, men när du har en hel lista på bra kvaliteter så är det mycket lättare att må bra.

3. Undvik negativitet. Många människor alstrar negativitet som ett sätt att stödja sin låga självkänsla. Genom att undvika att göra det kommer du att avstå från att ta in den negativiteten till ditt liv. Dessutom finns det något förstärkande i att vi väljer ädlare väg. Ett bra exempel på detta kommer från “The Four Agreements” av Don Miguel Ruiz. Det första avtalet är att “Vara oklanderlig med dina ord”, vilket betyder att tala sanning och undvika skvaller och negativitet.

4. Få en makover. Egentligen borde självkänsla inte vara beroende av utseende eller kläder. Men de kan däremot ha ha ett inflytande. Ibland kan något så litet som en ny frisyr eller en uppdaterad garderob vara faktor till att vi mår bättre.

5. Projicera förtroende. Dålig självkänsla kan vidmakthålla sig själv och en av de bästa sätten att bryta den onda cirkeln är att ta bort de yttre tecknen på det. När du träffar någon och ni skakar hand, titta honom eller henne i ögonen och gör dig hörd. Dessa saker kan vara svåra till en början eftersom de tar dig ur din komfortzon. Men när du inser att andra behandlar dig annorlunda kommer du börja känna dig annorlunda.

6. Ge dig själv en chans. Om du skulle handskas med ett litet barn skulle du ge honom eller henne mycket utrymme och skulle erbjuda vägledning och stöd för att utveckla självkänslan. Du förtjänar samma medkänsla. Alla gör misstag, så låt de vara lärdomar och gå vidare.

7. Var medveten om din kroppshållning. För ett ögonblick, lyft på hakan, tryck axlarna bakåt och gå tvärs över rummet. Våra känslor är direkt kopplade till vår fysiologi. Därför kan en sån enkel förändring i din hållning ha en överraskande effekt på hur du mår.

8. Le. Återigen så kan våra kroppar ha en stor inverkan på våra känslor. Börja med att spendera fem minuter leende för ingen anledning alls. Det kan kännas konstigt i början, men du kommer att inse efter de 5 minutrarna att ditt humör har lyfts och du kommer att le på riktigt.

9. Glöm perfektion. Strävan att göra sitt bästa är naturligtvis en positiv egenskap. Men att sträva efter perfektion planerar du för ett misslyckande. För de flesta av oss kommer vårt bästa jag aldrig bli “perfekt”, och det är inget fel med det. Fokusera istället på att göra ditt bästa och du kommer att kunna njuta mer av resultatet istället för att vara sur på dig själv för att inte ha uppnått det ouppnåeliga.

10. Var tacksam. Mycket har blivit sagt om “tacksamhets-dagboken” i olika medier. Ta ett anteckninbsblock/bok eller skapa en fil på datan som du använder helt enkelt för att skriva ner saker och ting i ditt liv du är tacksam för. Det lam vara stora saker som hälsa och familj eller små triviala saker som färskpressad apelsinjuice till frukost. Tanken är att börja erkänna allt det positiva i ditt liv för att omforma hur du tänker om dig själv.

11. Imponera på dig själv. Tänk på något som du beundrar någon annan för att göra och gör det därefter själv. Det finns oändliga möjligheter. Allt från att ta en kurs för att läsa en viss bok till att göra ett volontärarbete och mer. Välj något som kommer få dig att “tänja” lite på dig själv. Något som är något utmanande men som inte är omöjligt, så att du är säker på att uppleva känslan som följer med framgång.

12. Acceptera komplimanger. Medan du genomför dessa punkter en för en så är det troligt att folk kommer att märka och komma med anmärkningar. Till exempel kommer punkt 4 att ge dig komplimanger från vänner och kollegor. Istället för att parera dessa snälla ord, omfamna dem. Le och säg “tack”. När du lär dig att acceptera komplimanger kommer du inse du är värd dem.