TOP 10: ANTI-STRESS TIPS
1. Ta hand om dig. Behovet av bra kost, motion och ordentligt med sömn är extra stort när tempot är högt.
2. Töm spökena i lådan – ignorera alla negativa tankar om dig själv och din prestation.
3. Positiv från magen – Andas!
4. Planera och prioritera varje morgon – om så bara en mini-lapp med fyra saker du ska göra eller post-it-lappar med uppgifter ordnade efter turordning.
5. Gör en sak i taget – multi tasking i all ära, men ofta är det bättre att fokusera så du kan avsluta det du håller på med och gå vidare.
6. Spara tid genom att ge tid – genom att du hjälper andra växa kan de lättare avlasta dig.
7. Skjut aldrig upp jobbiga saker
8. Delegera – du behöver inte göra allt själv.
9. Planera in pauser – det gör dig mer effektiv
10. Var snäll mot dig själv – se det som är bra och positivt. Börja och avsluta varje dag med att skriva, tänka eller säga något bra om dig själv och denna dag.
