När man inte mår bra så händer de att man "löser" de på olika sätt... man tror att de e "lösningen" men de e fel ! DETTA ÄR VÄRD ATT LÄSA !
DU SKA INTE:
försöka lösa allt på en gång
förneka dina känslor
försöka vara en stålflicka/stålman (tycker synd om såna som verkligen behöver hjälp men de tar inte hjälp)
spela martyr eller skylla på andra ( hahaha känner igen mej själv OCH EN HEL DEL HAR JA SETT AV ANDRA) inget vackert syn ! bara synd
söka tröst i drogor eller alkohol
isolera dig i onödan
DU SKA:
begränsa de områden i livet som du inriktar dig på, skjut upp viktiga beslut tex tills detta krisen är över..ja ska berätta en sak när man är deprimerad så är man så jävla förvirrad man kan inte bestäma sej för saker o ting man ändrar sig hela tiden ( de gjorde jag ! )
ta hand om dig själv gör såna saker som gör dig glad som du tycker är roligt
veta vilka känslor och upplevelser som väntar dig och tilllåta dig själv att uppleva de
fråga dig själv vad du kan lära dig av krisen
tillägna dig en positiv gryndsyn: vägra att vara ETT OFFER (för tro mej man blir so damn used när man e deprimerad , men när man väl tagit sig ut ifrån de mörka dagarna så kan inget elle ingen stoppa dig u can own the fucking world gott folk ! ni är speciella spelar ingen roll va andra säger till er !!!! ta väl hand om er ni e inte värd o må knas liksom man lever en gång lätt o säga ja vet men tro mej de går om man försöker ! allt är möjligt
se dig själv som något mer än bara summan av dina problem
be om hjälp utnyttja ditt nätverk som stöd
börja i en liten skala och bygga vidare på dina framgångsuppleverse i takt med att du blir allt starkare
vidta återgärder när du väl känner dig redo att göra de
göra en lista över de goda som din kris har fört med sig
försäkra dig om att du är redo att inleda en förändring innan du går vidare
