SHORTY -

Ta av dig dina jämförelseglasögon
Visst kan det vara mänsligt att ibland jämföra sig med andra. Men det leder också still stor press på en själv. Du är bra och du duger precis som du är och istället för att du ständigt måttar dig själv med vad andra gör eller inte så ge dig själv lite erkännande varje dag. För det kommer alltid finnas de som är mer framgångskrika, effektiva, smalare, rikare, duktigare, snällare än du och so what?

Serva din kropp ibland
Din kropp ska ta dig många mil så vila när du behöver vila. Rör på dig och ät bra mat. Ge dig en välgörande massage när du känner dig trött och sliten.
När du "servar" din kropp ger du dig själv ett budskap om att du är viktig.
När du lägger tid och pengar på att må bra så säger du också "tack" till din kropp och då orkar den också mycket mer i längden. Att serva sin kropp är ännu mer viktigt än att skicka bilen på service...

Säg tack när du får en komplimang
Sen har vi det här med konsten att ta emot beröm och komplimanger. Istället för att be om ursäkt eller börja förklara dig så säg bara "tack" när någon ger dig positiv feedback, även om du inte tycker du är "perfekt" - det är ingen. Nästa gång någon säger något bra om dig, ditt utseende, dina kläder eller din prestation tacka och ta emot istället för att vifta bort komplimangen med att säga "jag hade tur som fick det här jobbet", eller "den här gamla trasan har jag haft hängande i flera år i min garderob. Istället för att förneka berömmet fu får kan du peppa dig själv med "ja det är jag värd". Träna dig också genom att ge komplimanger själv. När du säger något positivt och bekräftande till någon annan så berättar du samtidigt till dig själv, jag tycker också om mig själv och jag har positiva ord över så att det räcker att dela med mig även till andra".

Omge dig med människor som stöttar och stärker
Säg ja till människor som ger dig stöd, värme, kraft och energi. Sådana som inspirerar dig till att bli mer du. Och som gillar dig för att du är du och inte för vad som står på ditt visitkort. Finns inte de människorna i din bekantskapskrets så ge dig ut på jakt och leta. Var själv en sådan vän som du söker så brukar rätt människor attraheras och vilja vara nära dig och det blir win-win.

Minska ner på kraven
De egna kraven kan ofta vara värst. Kom ihåg att du kan misslyckas med vad som helst utan att vara misslyckad som människa om du ser ditt värde bortom dina yttre framgångar. Man kan ju se misslyckanden som misstag som faktiskt ger mer livsvisdom. Förlåt dig själv för fel som du gjort. Försök bryta ältandet över sådant som har hänt och som du inte kan påverka.
Bestäm dig för att det finns en gräns för hur mycket du tänker lyssna på din egen självkritik.
Försök acceptera det faktum att ingen kan vara perfekt, du duger ändå fast du ibland gör fel och har dina svagheter. Du är ändå värdefull. Visst kan du älska någon annan fast du ser att allt inte är helt fläckfritt? Kan du ge dig själv samma kärlek?