STEG ELLER UTVECKLLING ?
"Jag orkar inte längre" - så här går du vidare:
DU ÄR KRISDRABBAD OM:
* Du känner dig hjälplös, ensam och frustrerad.
* Känslorna inte går över fast du kämpar på.
* Du inte ser några lösningar utan jämför dig med andra och tycker att just du sticker ut, inte kan, inte har lyckats, inte duger.
STEG 1: TÄNK OM
* Resonera dig fram till en lösning med hjälp av nära och kära. Försök se att det du upplever inte är riktigt sant – du behöver inte vara perfekt och klara av allt. Det finns alltid andra värden i de val vi gjort även om det inte känns så just i stunden.
* Skynda långsamt. Då hinner du känna efter vad just du tycker är viktigt och kan ägna dig åt det.
* Inse att livet tar tid och att vi människor inte är gjorda för att ständigt kasta oss in i nya saker. Det måste finnas tid för eftertanke och reflektion. Det hjälper oss att ta de livsavgörande val som alla ställs inför på ett sådant sätt att vi slipper krisa ihop på allvar. Även om en viss sorg och tvekan är naturligt att känna när man lämnar något bakom sig.
STEG 2: SÖK HJÄLP
Om en livskris blir väldigt svår kan man behöva söka hjälp. Olika former av samtalsterapi, coachning, meditation och avslappning kan vara ett bra stöd för att hitta tillbaka till sig själv.
