SHORTY -

Fundera över om dina problem verkligen är värda att lägga allt fokus på.

Fundera över hur många av dina problem som du har löst genom att fokusera på dem, gräva ner dig i dem, ständigt prata om och tänka på dem.

Fundera över hur det skulle vara att tro att dina problem finns för att lära dig något, både om dig och om livet.

Fundera över hur många fördelar ditt liv har och se vilken energi du får av dem.

Fundera över vilket ditt första steg kan vara redan idag för att kunna leva det du egentligen vet!

3 tips till att hitta ett alternativt förhållningssätt till problem

1. Avdramatisera ordet. Utan problem stannar vår tillvaro. Problem får oss att utvecklas, växa och finna kreativa lösningar som underlättar för oss. I ditt huvud, i din familj, på din arbetsplats. Vilket förhållningssätt har du till problem? Hjälper det dig att ta tag i dem eller gör det att ni hellre avstår?

2. Problem eller symptom Är det dina problem du fokuserar på eller är det symptomen av dina problem. När du ägnar dig åt problemlösning i ditt liv och tillvaro se till att du utvecklar roten till problemet och inte bara hittar lösningar på symptomet. Att lösa roten till problemet gör ofta att många fler problem löses.

3, Mål i sikte. För att problemlösningen ska bli som allra mest effektiv behövs ett mål i sikte. Definiera ditt mål, din målbild och syftet med att få problemet löst. Det hjälper ditt fokus att lösa istället för att gå ner dig i problemet.

DINA TANKAR AVGÖR VAD DU SER

DU BLIR ALDRIG EN VINNARE FÖRRÄN
DU BÖRJAR TÄNKA SOM EN VINNARE!

DINA TANKAR STYR DIG ! DU KAN FÖRESTÄLLA DIG ALLT !
DU BLIR VAD DU TÄNKER ! SOM DU TÄNKER ÄR DU

VARJE TANKE DU HAR, SKAPAR DIN VERKLIGHET

JAG ÄR ANSVARIG FÖR MINA TANKAR, DET ÄR MINA EGNA
TANKAR OM VÄRLDEN SOM AVGÖR VAD JAG SER !

DET ÄR PÅ TANKENS NIVÅ, JAG AVGÖR MINA


VAL OCH HANDLINGAR MINA TANKAR SKAPAR MITT LIV !

DU ÄR DEN ENDE SOM KAN STYRA DINA TANKAR OCH DÄRMED STYRA DITT LIV !

Var så stark så att ingenting kan störa din inre frid

Tala om hälsa, lycka och framgång med alla du möter

Få alla dina vänner att känna att det är någonting speciellt med dem

Se på allting från den ljusa sidan

Tänk bara på det bästa, arbeta bara för det bästa

och förvänta dig bara att det bästa ska hända

Var lika entusiastisk över andras framgångar som du är över dina egna

Glöm dina misslyckanden i det förflutna
och se fram emot dina kommande framgångar

Ge alla du möter ett leende

Ägna så mycket tid åt din egen utveckling
så att du inte får tid över med att kritisera andra.

Håll dig för god för bekymmer och för fin för ilska

Allting börjar med en tanke. Tanken ger en plötslig känsla eller får oss att uträtta en handling, ofta utan att vi är medvetna om det. Våra tankar påverkar oss mer än vad vi tror och vi kan påverka våra tankar.

Tror du att du kommer att misslyckas gör sig också kroppen och sinnet redo för att misslyckas. Om du längst inne inte tror på dig själv, kommer du inte att göra ditt bästa för att uppfylla dina drömmar. Andra kommer märka på ditt uppträdande och kroppsspråk att du inte tror på det du pratar om. Kroppen spänner vissa muskler och slappnar av i andra. Nacken spänns och magen drar ihop sig som en knut. och plötsligt funkar ingenting längre.

känner du dig:

-stressad

-depprimerad

-tycker du att livet är värdelöst

-orolig

-dåligt självkänsla/självförtroende
-och har ångest

jag har haft problem med olika saker... de klart alla har de... nu e allt på topp igen ... tack vore vissa böcker jag läst som verkligen hjälpt mej

THE SECRET -  RHONDA BYRNE

ATT VÄLJA GLÄDJE - KAY POLLAK

ATT VÄXA GENOM MÖTEN - KAY POLLAK

FINN DIN INRE STYRCKA - SANNA EHDIN

NÅGRA BRA HEMSIDOR

http://www.kaypollak.com/

http://thesecret.tv/ 

http://www.dinlivscoach.com/
http://www.wimab.se/ FÖRELÄSNINGAR I HELA SVERGIE

I vardagen så sker det ofta projiktioner omedvetet och blixtsnabbt. Det är lätt när man blir irriterad, sur eller arg så är de väldigt lätt hänt att man anklagar andra. Till exempel att man skyller på andra för att slippa se sin egen brist på rädsla, skuld, dålig självförtroende osv .

TÄNK OM ALL ILSKA ÄR ETT FÖRSÖK ATT FÅ NÅGON ANNAN ATT KÄNNA SIG SKYLDIG ?

PROJICERA - När man skyller på andra för att slippa se något hos sig själv det kallas projicera. Sitt eget ansvar för sina känslor, handlingar osv... Man lägger ut sitt problem på någon annan. Att skylla på sin egen rädsla, sitt eget problem på en annan är alltid en attack mot den människan.

- ATTACK SKAPAR ALLTID SKULD !

PROJICERA - ATT DÖLJA SANNINGEN

so damn true that´s all i can say ! ta till er alla där ute =)

enjoy

OM MAN HAR ETT RIKT INRE LIV SÅ BEHÖVER MAN INTE VARA SÅ UPPTAGEN MED VAD ANDRA SÄGER TYCKER OCH GÖR !!!

BLI EN ÅSKÅDARE I DITT LIV... ANALYSERA MINDRE, DÖM MINDRE

DE DU TROR PÅ E DE DU SER OCH FÅR ! SÅ DE GÄLLER O VARA FÖRSIKTIG ME VA MAN TÄNKER HAHA

DU E SJÄLV PORTVAKTEN SOM HAR NYCKELN TILL MEDVETANDETS DÖRR OCH DINA OBEGRÄNSANDE MÖJLIGHETER !

DU KAN ALDRIG SKADA NÅGON ANNAN UTAN ATT SAMTIDIGT SKADA DIG SJÄLV... GÖR DU GOTT FÖR NÅGON ANNAN GÖR DU ÄVEN GOTT FÖR DIG SJÄLV ! VILKEN VÄLJER DU ?

1.

Du kommer att få en kropp.
Oavsett om du tycker om den eller inte kommer den att vara din under resten av ditt liv

2.

Du kommer att få läxor.
Hela perioden är en skola på heltid - den kallas livet.
Varje skoldag ger dig möjlighet att lära.
Vare sig du tycker att lektionerna är bra eller intressanta

3.

Att växa är att pröva sig fram med hjälp av försök och misstag.
Varje misstag ger nya kunskaper.

4.

Du kommer att få samma lära tills du har lärt dig.
Den kommer att erbjudas i ständigt nya former tills den sitter.
Sedan kan du gå vidare till nästa .

5.

Skolan tar aldrig slut.
Det finns ingen del av livet som är fritt från lektioner.
Du lär så länge du lever.

6.

"Där" är inte bättre än "här".
Så fort du kommit dit kommer du att se ett nytt "där".
Som, återigen, kommer att verka bättre än "här".

7.

Andra människor är dina speglar.
När du älskar eller hatar något hos en annan återspeglar det bara något
som du älskar eller hatar hos dig själv.

8.

Livet är vad du själv gör det till.
Du har alla medel och resurser som behövs
och du är fri att använda dem som du vill.
Valet är hela tiden ditt.

9.

Du har själv svaret på alla livets frågor.
Du behöver bara se, lyssna och ha tillit.

10.

DU KOMMER ALDRIG ATT GLÖMMA ALLA DESSA REGLER !

Din närvaro är en gåva till världen.

Du är unik och det finns bara en som du.

Ditt liv blir vad du gör det till.

Ta en dag i taget.

Se till din lycka, inte till dina bekymmer.

Du klarar allt.

I dig finns så många svar.

Var förnuftig, modig och stark.

Sätt inga gränser för dig själv.

Många drömmar väntar på att bli verklighet.

Beslut är alltför viktiga för att utebli.

Sträva efter höjdpunkter, mål och belöningar.

Inget tar så mycket energi som att oroa sig.

Ju längre man bär ett bekymmer, ju tyngre blir det att bära.

Ta inte saker alltför allvarligt.

Lev ett fridfullt liv, inte ett liv att ångra.

Kom ihåg, att lite kärlek räcker långt.

Kom ihåg, att mycket kärlek varar för alltid.

Kom ihåg, att vänskap är en klok investering.

Livets skatter är människor . . . tillsammans.

Förstå, att det aldrig är för sent.

Gör vardagliga saker på ett ovanligt sätt.

Må bra, ha hopp och känn glädje.

Använd din tid till att sikta mot stjärnorna.

Och glöm aldrig,

inte för någon enda dag . . .
hur oerhört speciell du är!

1. VISION
Människor som når framgång vet vad det vill ha. Denna vision håller motivationen uppe och ser till att det håller sig på banan.

2. STRATEGI
De som ständigt lyckas har en tydligt strategi: karta, flödesschema och tidsplan. Och, mycket viktigt, de skriver ner det.

3. PASSION
Framgångsrika människor är passionerat engagerade i så väl resan som målet. Strävan mot målet är lustfyllt.

4. SANNING
Människor som lyckas har inte tid för dagdrömmar och låtsatslekar, de är öppna för feedback. Och har förmåga att hitta något värdefullt i all slags information.

5. FLEXIBILITET
Framgångsrika människor böjer sig men låter sig alldrig knäckas. Eftersom de mäter resultat gör det inget att ha fel. Då ändrar dom sig – eller börjar om från början.

6. RISK
Människor som vinner är villiga att ta risker och överge det trygga och kravlösa för att få något mer.

7. KÄRNKRETS
Framgångsrika människor är inte ensamvargar. De omger sig med personner som bryr sig tillräckligt om dem för att säga sanningen – på ett konstruktivt sätt.

8. HANDLING
Människor som når framgång agerar med beslutsamhet, syfte och riktning. Det tappar ej modet. Ansträngingar är okej.

9. PRIORITERING
Framgångsrika människor sorterar sina utmaningar. Den viktigaste får all uppmärksamhet.

10. EGENVÅRD
Vinnare tar medvetet hand om sig själva. Det upprätthåller balans och undviker på så sätt att bli utbrända.

1. Skilj alltid på begreppen självkänsla och självförtroende

Självkänsla är samma sak som att vara, en medvetenhet om det egna värdet och ett mått på själens kondition.

Självförtroende är samma sak som att göra, tron på sin egen förmåga att prestera. Ofta blandar vi ihop vårt värde med våra prestationer, när vi gör ett misstag så har vi inte gjort ett misstag, i stället har vi BLIVIT ett misstag. Viktigt att komma ihåg att ibland GÖR vi fel men vi ÄR aldrig fel.

2 . Öva på att bekräfta dig själv.

Varje kväll kan du skriva ner tre saker som varit bra med dig under dagen. Om du är en högpresterande person kan det lika gärna vara att du för en gång skull tog det lugnt och gjorde ingenting. Utgå från dig själv och ta med egenskaper som modig, generös, snäll, omtänksam. Många tror att de behöver vara modiga hela dagen för att kunna säga något bra om sig själva, men det räcker med en liten stund. Tänk så här: om du ställt till det i två minuter kan det kännas som en katastrof-dag, varför då inte göra två minuters bra saker till en kanondag?

3. Jämför dig inte med andra

Jämför dig i stället med dig själv – bli gärna inspirerad av andra! Men känn dig aldrig sämre än någon annan för att de råkar kunna någonting lite bättre. Med god självkänsla slipper du känna dig sämre eller bättre som person än någon annan.

4. Välj för din skull – inte för andras

Välj att göra det du själv vill hellre än att prestera för att andra ska bli imponerade. Med god självkänsla följer vi våra egna drömmar och önskningar.

Självklart påverkas vi av vad andra tycker och tänker men försök att strunta i det och att styra ditt liv efter andras önskningar! Många vågar till exempel inte tacka nej till en chefsposition trots att de kanske inte vill ha den. Det krävs självkänsla att tacka nej till något som ger högre status och mer i lön. Har du ett yrke som du tycker om och vill ha eller är det så att du egentligen vill göra någonting annat men stannar kvar för att andra tycker att det är ett statusyrke?

5. Leva som du lär

Hur präktigt det än kan låta så behöver vi göra vad vi kan för att leva som vi lär om vi vill ha en god självkänsla. Ta reda på dina egna normer och värderingar – vad är rätt och riktigt för dig? Gör sedan vad du kan för att leva efter dessa. Om du tycker att skitsnack inte är okej men ändå snackar skit så kommer det påverka din självkänsla negativt. Alla saker vi gör mot våra egna normer äter självkänsla. Visst går alla går emot sina normer lite då och då, men det är viktigt att ta ansvar och därför behöver vi känna till vilka normer och värderingar vi själva har.

6. Var bussig mot dig själv

Vi behöver behandla oss själva som om vi var någon vi faktiskt tycker om. Många behandlar sig själva illa. Om du är ledsen för att du misslyckats med något, till exempel på jobbet, så kanske du skriker i ditt eget huvud, kallar dig själv för pucko, medan du aldrig skulle säga det till nån annan som gjorde samma misstag. I stället skulle du, helt riktigt, säga till dem att det säkert låter värre än det är och att hon/han snart kommer kunna skratta åt det. Gör samma sak för dig själv! Behandla dig själv som någon du tycker om och njut av de 97procent som var fantastiska och oroa dig inte över de 3 procent som gick sådär.

7. Du duger

Det är omodernt att känna sig otillräcklig, lägg av med det! Tänk i stället ”jag är en härlig en som gör så gott jag kan och det räcker verkligen!” Det säkraste sättet att slippa riskera och bränna ut sig är just att mata oss själva, med tankar som ”att det vi gör och är duger”. Självklart ska vi sätta mål för oss själva men vi ska inte bestämma vårt värde beroende på hur snabbt vi lyckas uppnå de. Personer som riskerar att gå in i väggen matar sig själv med tankar som att de är otillräckliga och styrs ofta av självcentrerade rädslor. Vad vi tänker är viktigt, våra tankar blir våra känslor, våra tankar blir våra handlingar.

Och våra handlingar är ju den delen av vårt eget liv som vi själv påverkar. Vi behöver med andra ord ta ansvar för våra egna tankar för att få en god självkänsla.

8. Gör dig fri från skam och skuld

Vill du ha en riktigt god självkänsla behöver du gör dig fri från känslor som skam och skuld. Stryk sådant som krig på jorden – det är inte ditt fel. Om du har gjort något, skadat någon – försök ställa det till rätta.

Det handlar om att förlåta sig själv, alla har gjort något de önskar aldrig hade hänt.

I stället för att tro att om du inte tänker på det så gills det inte, behöver vi få det ur oss, annars sitter det där och tar utrymme som en klibbig punkt och naggar av självkänslan. Prata ut med en vän, en coach, vägledare, psykolog, eller präst så du får ur dig det.

När du väl gjorde misstaget förstod du inte konsekvenserna, eller hade kanske inte kraft att stå emot. Tänk inte ”om jag bara inte hade gjort det”. Försona dig i stället med beslutet du tog och förlåt dig själv för att du valde som du gjorde, så kan du ta ansvar för nuet och framåt och göra ett avslut. Du behöver inte berätta det för en massa personer, det går lika bra att skriva ner det på ett papper och elda upp det!

9 . Lev i nuet

Öva på att vara här och nu i stället för att leva i och älta det förgångna eller oroa dig för i morgon. Det enda vi kan påverka är nuet. Vi kan öva på och lära oss att njuta av livet här och nu. En del längtar bara efter fredag eller efter semestern – skit i det, gör vad du kan för att vara i nuet i stället.

10. Stanna upp

I dag är valmöjligheterna många och det är frihet, men det kräver också en balans i vårt inre att klara av att göra alla dessa val. I den tid vi lever nu krävs det mer självkänsla hos individen för att hantera livet på livets villkor. Vi har andra möjligheter, krav och förväntningar. För att hantera det och inte bara nå dit vi vill utan också må bra på vägen dit, behöver vi stanna upp regelbundet. Bli medveten om vad du tänker och tycker. Om livet är en plåga i fem år på vägen till ett mål kommer vi förmodligen inte att kunna njuta av det när vi väl når fram.

vill du öka din utstråling ? här har du några punkter

en hel del är medfödd, naturlig utstråling men alla kan utveckla den genom att:

• Använda sej mer av kroppspråket och rösten. Det är att ta plats och agera i det offentliga utrymmet. Rösten ska helst vara "grundad" i kroppen och använd en nyanserad röst likt en sångare som spänner över flera oktaver
• Använda likanelser, metaforer och berättelser när man talat. Det är medryckande för lyssnaren
• Tala till känslorna och vara lyhörd för och kunna spegla sina åhörare
• kunna läsa av en situation och andra människors kännslor för att använda de på rätt sätt
• vara helt närvarande när man talar, här och nu och fullt fokuserad på det man gör .
  
  

JU MER DU ÄR DIG SJÄLV OCH HYFSAT TRYGG I DIN SJÄLVBILD, DESTUOM MER NÅR DU UT TILL ANDRA

de e så jävla viktigt me självkänsla... vissa har de och vissa inte tyvärr..här har ni 3 tecken på dålig självkänsla

Tre tecken på dålig självkänsla:

1: Du snackar mycket skit. Höjer dig själv medan du ser ner på andra.
2: Du jämför dig och tävlar med andra människor.
3: Du presterar för att bli omtyckt istället för att göra det du vill göra.


Tips på vägen till bättre självkänsla:

1: Skriv tre bra saker om dig själv varje kväll.
2: Ta vara på dina drömmar. Skriv en drömlista.
3: Jämför dig inte med andra. Var din egen måttstock.
4: Lev på det sättet du tror på.

När man inte mår bra så händer de att man "löser" de på olika sätt... man tror att de e "lösningen" men de e fel ! DETTA ÄR VÄRD ATT LÄSA !


DU SKA INTE:

de här övningen är väldigt bra om man har dålig självkänsla/självförtroende...eller om man vill "höja" sin självkänsla/självförtroende...

SKRIV UPP DETTA SÅ DU KAN SE DE ÖVERALLT..TEX I HELA LÄGENHETEN... I BILEN..

Träna din andliga sida genom att leva i använda och träna följande egenskaper:

detta är oxå ett sätt att hantera stress check this out ladys n gents

• sluta att "springa"  omkring överallt , sluta att leva efter klockan och varva ner. De finns bara 168 timmar i veckan och de kmr aldrig att förändras.
• koncentrera dig på en uppgift i taget som ni hört så finns de någon som kallas för A, B & C BETEENDE jag tillhör A gruppen men detta kmr jag till sen anyways jag har ofta många bollar i luften och ibland så händer de att de blir lite svårt o avsluta vissa saker.. därför försöker jag att lugna ner mej
• lär dig att vänta tålamodigt när de behövs
• försök att undvika situationer som du finner irriterande
• utsätt inte dig själv för onödiga deadlines , undvik att fylla almenackan med tider som ligger alldeles intill varandra
• bli inte arg över saker du inte kan styra
• lär dig att koppla av (de finns massa alternativ unna dej med massage, resa, promenad, yoga eller annat som d känner passar dej att koppl av)

Hur uppnår man inre utveckling egentligen ? för mej så uppnår man de helt enkelt på de sättet man lever sitt liv alltså de man vill ha i sitt liv. Inre framgång är när man är ärlig mot sig själv och lyssnar till sin inre röst och kollar vad man egentligen vill göra. som sagt de e bara DU som vet de och ingen annan !

HÄR ÄR MITT RÅD TILL ALLA DETTA HAR JA SJÄLV TESTAT SKRIV UPP ALLA DE HÄR 10 STEGEN TILL INRE UTVECKLING SEDAN SKA DU HA DE ÖVERALLT SÅ DU PÅMMINS HELA TIDEN.. TEX VID SÄNGEN , VID SPEGELN , VID TVN ALLTSÅ ÖVERALLT !

ENJOY OCH ANVÄND DE VÄL

 

1. JAG INSER ATT JAG ALLTID HAR ETT VAL
2. JAG ANVÄNDER DET FÖR ATT VÄLJA MINA REAKTIONER OCH ATTITYDER TILL DE SOM SKER
3. JAG ACCEPTERAR MIG SJÄLV HELT OCH FULLT
4. JAG VÄRDERAR OCH UPPSKATTAR MIG SJÄLV
5. JAG VÅRDAR OCH TAR HAND OM MIG SJÄLV
6. JAG SÄTTER "GRÄNSER" MOT MIG SJÄLV OCH ANDRA
7. JAG SER TILL ATT GÖRA GODA OCH ROLIGA SAKER
8. JAG BRYR MIG OM MIG SJÄLV OCH OM ANDRA OCH JAG SER TILL ATT JAG OCH ANDRA HAR DET BRA
9. JAG KAN TA EMOT VÄNLIGHET, GÅVOR OCH NJUTA AV LIVET
10. JAG DELAR GLÄDJE OCH LIVETS GÅVOR MED ANDRA